低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)ということばをダイエットに詳しい方は、一度は聞いたことがあると思います。

このダイエット方法は、炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法で、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案しました。

カロリー計算などをする必要がないという手軽さと、肉類の摂取制限なしというのが、一般的な低脂質ダイエットに比べて日本人向きのダイエット方法と言えます。

ただ、低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)ブームで、炭水化物の代表である、お米さえ抜けばいいんだという風潮があるのにはいささか疑問がありますが・・・。

そこで、効果的な低炭水化物ダイエットの方法、効果、注意すべきことについて紹介します。